Topp 10 beste søvnapps for Apple Watch for å spore søvnvanen din

Noen av oss har avgjørende søvnproblemer som somniphobia, søvnangst eller søvnløshet. Og de fleste av oss håndterer ikke slike problemer på alvor og lar dem gå uansett. Men forskere og leger har bevist at søvnforstyrrelser kan være livstruende. Så du må være oppriktig med søvnen din, og bedre holde rede på den. Må tenke på hvordan du gjør det, ikke sant? Vel, en effektiv, faktisk enkel løsning er der for deg, og det er din Apple Watch. Bare installer de beste søvnappene for Apple Watch og synkroniser dem med iPhone eller iPad. Klokka vil gjøre resten. Vel, la oss lære mer om fakta.

Beste søvnapps for Apple Watch

Vanligvis kan en søvnsporingsapp fungere både på iPhone og Apple Watch. Men det fungerer ikke så mye effektivt med bare iPhone. Det er fordi når du sover med Apple Watch, registrerer appen automatisk søvntid, hjertefrekvens, blodtrykk og andre detaljer som telefonen ikke kan gjøre.

Derfor foretrekker vi å bruke en Apple Watch for å bruke denne typen app. Vi har imidlertid sjekket flere apper og valgt disse 10 appene som de beste søvnappene for Apple Watch. Du kan faktisk sjekke detaljene deres nedenfor.

1. Sleep Watch av Bodymatter

Bare bruk Apple Watch mens du sover, og sørg for at du har Sleep Watch fra Bodymatter. Denne appen analyserer søvnvanen din og alle relaterte fakta effektivt, som statistikk. I utgangspunktet fungerer denne effektive søvnsporingsappen for å gi detaljer om søvntiden din og for å bevare historien til tidligere dager. Du kan se hvor lenge du har sovet og pulsen når du sover. Det har også noen andre fordelaktige sider som du kanskje trenger for å opprettholde god helse.

Viktige funksjoner

• Denne appen bruker kunstig intelligens for å spore din sovende periode.
• Det gir deg en daglig orientering om søvnrapporter og hjelper deg med å nå søvnmålet ditt.
• Du kan se søvnhistorikken fra tidligere dager og lagre den hvis du vil.
• Denne appen vil varsle deg om søvntiden og tiden du har til å våkne.
• Du kan faktisk legge til flere alarmer og endre dem som du vil.
• Denne spennende appen vil også inspirere deg til å forbedre din livsstil og sunne vaner.

Fordeler: Denne appen motiverer deg til å opprettholde en riktig sovende vane. Til slutt er 3 dagers sovemål et mål for denne appen, som er en annen måte å gjøre en god vane på.

Ulemper: For å bruke denne appen på Apple Watch kan du ikke aktivere strømreservemodus.

nedlasting

2. Pute Automatisk søvnmåler

Da jeg sjekket denne appen, Pillow on the Apple Watch, fanget en unik funksjon min oppmerksomhet. Det handler om innspillingsanlegget for søvnhendelser som vil holde et lydopptak av snorking, søvnapné og søvnprat. Er det ikke spennende å lære om hvordan vi samhandler mens vi sover? Imidlertid er Pillow en kjent søvnapp for Apple Watch, siden den fungerer veldig tilfredsstillende for å gi deg en komplett analyse av søvntiden din.

Viktige funksjoner

• Denne appen gir en avansert søvnanalyse, og den sier hva du må gjøre for å forbedre den.
• Den analyserer også alle dine sovende stadier, inkludert REM, lett søvn, dyp søvn, våken osv.
• Du kan enten bruke den automatiske modusen eller den manuelle.
• Dette vil alltid minne deg på å gå til sengen din i tide og vekke deg med en alarm.
• Det alarmerende systemet kan tilpasses helt.
• Denne appen lar deg også lage en søvnprofil og gir deg regelmessige tips for sunne vaner.

Fordeler: Denne appen lar deg utforske søvnhistorikken din etter uke, måned eller til og med år. I utgangspunktet kan du koble denne appen til Apple Health-kategorier og få andre tips også.

Ulemper: Noen brukere klaget over at innstillingen noen ganger slettes eller blir oppdatert automatisk.

nedlasting

3. Sleep Tracker ++

La oss sjekke hva som er bra med Sleep Tracker ++ for hva du bør prøve ut av resten i markedet. Vel, Vimo Labs Inc lanserte denne appen for å spore søvnvaner og andre relative fakta. Det er ingen knapp du trenger å trykke på eller aktivere noe for å spore søvntiden din med denne appen. Bare vær sikker på at Apple Watch er synkronisert riktig, og den vil gjøre resten.

Viktige funksjoner

• Alt er automatisk i denne appen, og den vil spore søvntiden din både dag og natt.
• Du kan legge til notater og hashtags for å minne deg selv om det essensielle for en god sovevaner.
• Du kan sjekke søvnregistreringer på opptil 7 forrige dager.
• Søvnfølsomheten og deteksjonsperioden vil også bli oppdaget for en omfattende rapport.
• Tenkbare opplæringsprogrammer vil hjelpe deg å lære å bruke denne appen effektivt.

Fordeler: Denne appen kan integreres med HealthKit og oppdage all søvndata. I tillegg vil du få mange viktige tips for gode søvnvaner.

Ulemper: Du kan ofte møte synkroniseringsrelaterte problemer med denne appen.

nedlasting

4. Sleep Tracker - Sleep Pulse 3

Hvis du er dedikert til å forbedre søvnvanen din før eller senere, vil du takke meg for å foreslå Sleep Tracker. Det er en annen populær søvnapp for Apple Watch, og den beste delen av denne appen er smultring eller ringanalyse. Denne typen analyse viser tydelig statistikk over søvntid, hjertefrekvens og andre faktorer. Til slutt kommer denne appen med et veldig brukervennlig grensesnitt, og du kan sjekke rapporten både fra Apple Watch og iPhone.

Viktige funksjoner

• Du kan stille inn alarmer og tilpasse dem slik du vil.
• Denne appen vil varsle deg om riktig tidspunkt å sove og våkne.
• Du vil få en rapport om følsomhetsnivåene i soveperioden din og gi deg viktige tips for å forbedre den.
• Det er forskjellige utfordringer for å sove mål, og du kan forvente at den mest egnede vil forbedre søvnvanen din.
• Denne appen vil spore pulsen din i hver fase av søvnvarigheten din.

Fordeler: Power Nap og Sleep Talk-tillegg er også tilgjengelig i denne appen. I tillegg kan du spore din daglige lurøkt både dag og natt.

Ulemper: Det er ikke en gratis app, og svært få brukere synes det er litt dyrt.

nedlasting

5. NapBot - Sleep and Nap Tracker

Flertallet av brukerne sier positivt om denne appen, NapBot, spesielt fordi den fungerer akkurat som den lover. Denne automatiske søvnsporingsappen savner ikke et eneste faktum om søvnen din og deg mens du sover i den omfattende rapporten. Imidlertid kommer den med et moderne brukergrensesnitt, og søvnfasene dine blir registrert intensivt slik at du kan kontrollere bevegelsen og andre forhold riktig.

Viktige funksjoner

• NapBot vil spore pulsen din i alle fasene i søvnplanen din.
• Dine dype og lette søvnfaser vil bli utsatt for å vise deg en skikkelig rapport.
• Denne appen viser deg historien til din sovende varighet den siste uken.
• Det viser deg også hjertefrekvensen og blodtrykket i soveperioden.
• Et avansert alarmsystem hjelper deg å legge deg og våkne i tide.
• Ubegrensede tips vil være der for å forbedre søvnvanen din sammen med å følge en sunn livsstil.

Fordeler: Miljølydeksponering er en unik funksjon i denne appen som virkelig vil analysere lyden i omgivelsene dine og hvordan den påvirker søvnen din.

Ulemper: Den gratis versjonen har mange irriterende feil.

nedlasting

6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

Hvis du vil falle i søvn mens du lytter til klassisk eller avslappende lyd, vil jeg foreslå Sleepzy. Appen har søvnsporingsfunksjoner som hjelper deg med å forbedre søvnvanene dine. Det eneste du trenger å gjøre er å sette deg søvnmålet og fokusere på søvnsyklusen for å få en fredelig søvn. Dessuten vil du motta daglig personlig søvnråd for å få nok timer med søvn.

Viktige funksjoner

• Appen lar deg synkronisere med Apple Music, og du kan angi favorittmusikken din som alarm.
• Hvis du har søvngjeld, vil appen varsle deg med en gang.
• Du vil få en daglig oppdatering om værmeldingen i ditt område. Så du kan enkelt legge om morgenplanen din.
• Appen tilbyr en mikrofon som hjelper til å ta opp nattelyder og analysere søvnen din.
• Du kan synkronisere alle søvndataene dine i Apple Health App.

Fordeler: Her hjelper Apple Watch med å overvåke søvnen din. Du vil også få innsikt i søvnmønsteret ditt og spore fremgang.

Ulemper: Alarmen blir ikke hørbar når en annen app surrer i midten.

nedlasting

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus utfører den beste søvnsporingen for å få deg lykkelig søvn. Appen er designet på en måte som overvåker bevegelsene, registrerer om snorken eller søvngangen din, og en smart alarm hjelper deg med å sove. Denne appen inkluderer smart snorking deteksjon som bare registrerer snorking og holder data om støy om natten på ditt sted. Sikkert, en søvnsporer påpeker at det hjelper å falle i en god søvn basert på din aktivitet og andre notater.

Viktige funksjoner

• Appen justerer innspillingslyden i et stille eller støyende miljø på rommet ditt.
• Den lar deg stille en daglig alarm, ukentlig alarm eller planlegge gjentatt alarm. Du kan også bruke iPod-musikken din som en alarm.
• Smart Alarm vekker deg i din letteste fase under søvn.
• Appen inkluderer oppdagelse av snorking ved hjelp av kunstig intelligens. Og det viser en nøyaktig tid med total snorking.
• Analysering av søvnsyklusen viser statistikken med den samlede historikken og presenterer et diagram med alle data.

Fordeler: Du kan legge til fakta som alkohol, koffein eller stress osv., for å løse søvnproblemene. Videre sporer Apple Watch søvnbevegelsene dine og vibrerer rett etter at den oppdager snorking, noe som gjør den til den beste søvnappen for Apple Watch.

Ulemper: Noen ganger registrerer appen unødvendig informasjon og fryser.

nedlasting

8. Sleep Cycle - Sleep Tracker

Neste gang har vi Sleep Cycle, sleep Tracker, som er en intelligent vekkerklokke for å ta vare på timingen din. Du vil forstå hvordan du kommer til å sove og hvor lenge det fortsetter. I tillegg analyserer den lyden og dens effekt på din sovende vane. Bortsett fra de søvnforbedrende funksjonene, har denne appen et tydelig grensesnitt og veiledninger om bruk av effektivitet. Den presise datainnsamlingsmetoden vil faktisk forbedre søvnplanen din.

Viktige funksjoner

• Denne appen gir detaljert statistikk og grafer om søvnmønstre, hoste, snorking og andre lyder.
• Den har patentert lydteknologi som analyserer søvnsyklusen og pulsen.
• Du vil våkne opp til de spesielt valgte alarmmelodiene.
• Det er våkningsvinduer som du kan tilpasse til omtrent 90 minutter.
• Bare dobbeltklikk eller rist mens du slumrer alarmen.
• Her kan du enkelt slå på appen uten å ta noen ekstra forberedelser.

Fordeler: Appen er fullt integrert med Apple-hjelp slik at du kan utveksle søvnanalyse. Videre vil det vekke deg når du sover lett.

Ulemper: Når du trenger å slå av alarmen, kan du ikke gjøre det uten å låse opp telefonen.

nedlasting

9. AutoSleep Track Sleep on Watch

AutoSleep Track Sleep on Watch-appen er et enkelt alternativ for de som lider av en alvorlig søvnforstyrrelse og ønsker å spore den for medisiner. Vel, denne spennende søvnappen for Apple Watch har en søvnring som umiddelbart viser tilbakemelding på hvordan du har sovet. Du vil få innsikt i din mentale og fysiske helsetilstand. Videre teller appen også søvnkonsistensen din. Her kan du også finne en søvnbank.

Viktige funksjoner

• Du trenger ikke å trykke på noen knapp for aktivering av denne appen.
• Appen kan samle inn data fra Apple Watch, slik at du ikke trenger å gjøre en eneste ting.
• Det fungerer basert på tiden du har brukt sove og søvnkvalitet.
• Du kan motta alle detaljer av informasjonen gjennom varselet om morgenen.
• Det er en enkel installasjonsveiviser og et alternativ å klikke hvis du er en rastløs sovende.
• Du vil kunne kontrollere søvntid, oksygen i blodet og minne deg om den siste leggetiden.

Fordeler: Den omfattende analysen vil også fortelle deg pulsen. I tillegg vil hele prosessen ordne seg selv om du ikke har på deg en Apple-klokke.

Ulemper: Noen brukere klaget over at brukergrensesnittoppsettet ikke er så brukervennlig.

nedlasting

10. HeartWatch: Monitor pulsen

I følge vår undersøkelse ser det ut til at HeartWatch gjør det ganske bra med å spore søvnvarigheten din. Likevel er det en hjertefrekvenssporingsapp. Imidlertid er det det siste app-forslaget for i dag. Vel, denne appen tar vare på følsomhetsnivået i søvnen din og viser deg når du sover lett og når den er dyp. I tillegg kan du se pulsen din live i hver søvnfase. Til slutt vil du ikke vite suksessgraden for dine sovende mål.

Viktige funksjoner

• Denne appen viser den siste søvnrapporten din, og du kan også sette søvnmål på egenhånd.
• Det er en sleep-wake-modus som lar deg stille humøret ditt i søvnrapporten.
• Her kan du spore søvnvarighet, trender og hvilepulsforskjeller.
• Sleep Metrics inkluderer REM Estimate, Mode Heart Rate, Night Steps, etc.
• I denne appen finner du data om hjertefrekvens, blodtrykk, HRV og lignende.
• Bevegelsestypene når du sover, blir også inkludert i diagrammet.

Fordeler: Denne appen viser pulsen når du sover, går, trener, hviler og lignende. I tillegg,

Ulemper: Hvis du glemmer å stoppe appen etter å ha våknet, er det ingen måte å redigere hviletiden.

nedlasting

Våre anbefalinger

Endelig er det på tide å dele mine preferanser, og i dag er jeg litt spent fordi jeg har en app som virkelig hjalp meg med å bli kvitt den milde søvnløsheten min. Vel, jeg har brukt Sleep Watch av Bodymatter i halvannet år, noe som fungerte veldig bra.

Vel, jeg har brukt Pillow og AutoSleep Track Sleep on Watch for mitt personlige problem og kan heller ikke bli skuffet over dem. Jeg la ikke merke til noen større feil heller. Så hvis du er nybegynner eller er litt forvirret, foreslår jeg at du bruker disse appene.

Endelig Insights

Vitenskapen sier at en mann bare kan leve 11 til 15 dager uten søvn hvis han ikke har noen dødelig søvnforstyrrelse. Så å ikke ha riktig søvn på lenge, bør aldri ignoreres. Til slutt kan det påvirke helsen din dårlig.

Bare bruk noen av disse 10 søvnappene til Apple Watch, så kan jeg garantere at du vil takke meg før eller senere for dagens forslag. Det er imidlertid på tide å dra til i dag. Bare vær sikker på å holde deg frisk og tilkoblet. Takk skal du ha.