Phenquestions
Ideelt sett ordet Yoga refererer til foreningen av indre bevissthet og den universelle bevisstheten. Med sin opprinnelse i India, anbefalte praksisen utøvere å følge en komplett yogisk livsstil med en stiv disiplin. Yoga ble populært i vest gjennom øvelsene (asanas) og pusteøvelsene (pranayama).
Gratis Yoga-apper for nybegynnere
Mens det er utdannede instruktører og grupper for de som ønsker å lære yogiske øvelser, har de fleste kort tid til å besøke et senter eller parkere og øve på det. Dermed har vi samlet en liste over Windows 10 apper som kan hjelpe deg med å trene Yoga hjemme.
1] Yoga og helse
Jeg inkluderer Yoga & Health-appen i listen på grunn av personlig erfaring. Denne programvaren inkluderer nesten alle yogastillinger, forklart på en enkel, men likevel klar måte.
Den omfattende appen beskriver poser med bilder og lar brukerne også velge en personlig rutine. For de som ønsker å vite hva stillingene handler om og hvordan de hjelper, beskriver denne applikasjonen all informasjon knyttet til øvelsene og forklarer også viktigheten av hver av dem. Få appen Yoga & Health fra Microsoft Store her.
2] Yoga Academy
Du trenger kanskje ikke noen trener hvis du installerer Yoga Academy-appen på systemet ditt. Den har tilpassede treningsplaner for alle typer traineer. Appen dekker kurs fra nybegynner til avansert nivå. Poseringene, som beskrevet i appen, er presise og opp til et punkt. Yoga Academy-appen er tilgjengelig i Microsoft Store.
3] Ramdev Yoga
Kanskje den beste og mest omfattende Yoga-appen, Ramdev Yoga tilbyr tre gratis moduler i desktop-appen. Den første modulen dekker pranayama (pusteøvelser), den andre dekker sukshma vyayama (subtile yogiske øvelser), og den tredje dekker de syv mest kompliserte asanaene.
Ramdev Yoga-appen er den mest nedlastede yoga-appen på Microsoft Store og kommer i lys 1.5 MB pakke. Appen innebærer praksis opprettet av Baba Ramdev, den verdensberømte yogaguruen. Du kan laste ned appen fra Microsoft Store her.
4] Yogasekvens
Yoga Sequence-appen hevder å hjelpe brukere med å bygge sin interne brann. Programvaren er designet spesielt for vestlige som er villige til å lære og praktisere yogiske asanas. Den fokuserer på vinyasas, som er øvelser som hjelper kroppen med avgiftning og forbedrer fleksibiliteten.
Appen har fotografiske instruksjoner organisert i trinnvis format og kan lastes ned fra Microsoft Store.
5] Chakras Meditasjon
Yoga er ikke bare for fysisk velvære, men også for mental velvære. Sistnevnte er dekket av yoga i form av meditasjon, vanligvis rettet mot chakraene. Chakraer er i utgangspunktet hypotetiske energisirkler som sammenfaller med de endokrine kjertlene i kroppen, noe moderne vitenskap oppdaget nylig.
Denne appen brukes best med høyttalere av høy kvalitet siden meditasjonsprosedyren involverer terapeutiske yogiske lyder som er like viktige som posisjon og prosess. Få den fantastiske appen fra Microsoft Store her.
6] Ryggsmerteyoga
Back Pain Yoga-appen er ideell for de som jobber i lange timer mens de sitter på samme bord og stol, og er en kur mot det tøffe problemet den moderne livsstilen har skapt - ryggsmerter.
Takket være bedriftskulturen vil vi finne mange brukere som faktisk trenger denne appen siden ryggsmerter og lignende plager har blitt vanlige. Denne appen hjelper brukerne til å forstå årsaken til ryggsmerter og arbeide for å løse det deretter. Hvis du ønsker å finne løsningen på dette 21. århundre-problemet med eldgamle asanas, kan du prøve å laste ned denne appen fra Microsoft Store her.
7] Yoga for meditasjon
I motsetning til navnet handler appen Yoga For Meditation mindre om meditasjon og mer om tøyningsøvelser. Imidlertid er måten å stille og tidsplaner presenteres på, verdt å vurdere å laste ned.
En grunn til at jeg liker appen var at den er tilpasset for det vestlige publikummet. Navnene på stillingene og måten timeplanene er presentert på, gjør det enkelt for vestlige å forstå og praktisere dem. Du kan benytte appen fra Microsoft Store.
8] Yoga Cure
Interessant, Yoga Cure-appen handler ikke bare om asanas (positurer og øvelser), det hjelper brukere å starte mot en komplett yogisk livsstil. Programvaren har mer å lese om enn å øve, og det er verdt å laste ned bare hvis du har tålmodighet til å forfølge en livsstil deretter. Jeg vil ikke anbefale at Yoga Cure er at du har kort tid og trenger raske råd. Velg det bare hvis du er seriøst interessert i en yogisk livsstil og ønsker å forfølge den på lang sikt. Yoga Cure-appen kan lastes ned herfra.
9] Yoga Trainer
Jeg vil kalle Yoga Trainer den nest mest populære Yoga-appen etter Baba Ramdevs app. Til forskjell fra Ramdev-appen er denne imidlertid tilpasset det vestlige publikummet. Antall nedlastinger og den positive vurderingen gjør det åpenbart at folk må ha tjent mye på dette programmet. Hvis du ønsker å prøve det samme, er appen tilgjengelig i Microsoft Store her.
10] 20 Min Yoga Sessions
Mens vi sjekker alle disse Yoga-appene, ignorerer vi den tøffeste deltiden. Mens yogiske mestere anbefaler å følge en komplett yogisk livsstil, inkludert riktig disiplin, vil de fleste aldri få tid til å forfølge det samme. Derfor 20 min. Yoga Sessions-appen ble opprettet for å hjelpe brukere med å fullføre Yoga-timeplanen sin på få minutter.
Ideell for en tidlig morgen trening, appen enkle, men energiske øvelsene alle kan følge. Selv om timeplanene er korte, vil det å gjøre stor forskjell for ditt liv og helse være å følge dem daglig. Det kan være lurt å sjekke programvaren i Microsoft Store.
Gi oss beskjed om anmeldelsen din av disse appene i kommentarene.
