Stretchly er et program med åpen kildekode som minner deg på å ta en pause med jevne mellomrom

Den beste måten å håndtere arbeidsrelatert stress på, er etter min mening å ta en pause når du kan. Dette er konseptet bak den populære Pomodoro-teknikken som mange bruker for å forbedre produktiviteten.

I stedet for å jobbe kontinuerlig i flere timer, blir det mye lettere å håndtere å dele oppgaven i mindre biter. Bare å gå bort fra arbeidsstasjonen din i noen minutter kan hjelpe deg med å ta tankene dine bort fra ting, og når du kommer tilbake vil du føle deg mer avslappet.

Mange mennesker er ikke vant til denne praksisen. Stretchly kan hjelpe, det er et tidsprogram som minner deg på når du skal ta en pause. Du kan installere appen, eller bruke den bærbare versjonen, de er identiske når det gjelder funksjonalitet.

Stretchly kjører i bakgrunnen, og kan nås fra systemstatusfeltet med et høyreklikk. Programmet tilbyr to typer påminnelser; Mini pauser og lange pauser. Mini Break som navnet antyder er den kortere av de to, og setter en 20-sekunders tidtaker for deg å ta en pustepause. Påminnelsen om det dukker opp hvert 10. minutt, og appen viser et varsel omtrent 10 sekunder før pausen starter.

Lange pauser oppstår hver halvtime, og går i 5 minutter. Bruk den til å spasere, lytte til musikk eller koble av med en annen aktivitet du ønsker. Når pausetimeren blir utløst, dukker det opp et påminnelsesvindu på skjermen. Foruten tidtakeren, viser den også et forslag til hva du kan gjøre under en pause, som å lukke øynene for å slappe av. En lyd spilles på slutten av en tidtaker for å indikere at pausen er avsluttet. Programmet lar deg ikke velge en tilpasset lyd for varslene, men har 3 lyder å velge mellom.

Du kan avvise en pause ved å klikke på Skip Break-knappen, eller ved å bruke hurtigtasten Ctrl + X. Begge påminnelsene er aktivert som standard, dvs.e., Mini og lange pauser. Gå til kategorien Plan for å slå av en av dem om nødvendig. Tidtakerne kan tilpasses, slik at du kan angi en egendefinert varighet for pausen, starttiden, og også veksle varselvinduet.

Noen mennesker foretrekker kanskje å utsette ting for å fokusere på noe som krever øyeblikkelig oppmerksomhet. Med Stretchly kan du utsette alle pauser, slik at du kan hoppe over en pause når det er nødvendig. Dette kan virke kontraintuitivt, men det kan være nyttig når du har et møte eller en videosamtale å delta i.

Det er to måter å utsette en pause i Stretchly, hvorav den første er midlertidig. Skuffmenyalternativet har teksten "Hopp til neste", og lar deg hoppe til neste mini eller lang pause. Den andre metoden for å utsette pauser er menyen Pause pause, som har muligheter for å deaktivere timeren med en time, 2 timer, 5 timer, til neste morgen eller på ubestemt tid. Den strenge modusen tillater deg ikke å hoppe over pauser eller utsette dem, du kan bruke den til å tvinge deg selv til å ta deg litt tid på jobben.

Stretchly er et program med åpen kildekode, det er skrevet i Electron. Applikasjonen er tilgjengelig for Windows, Linux og MacOS.

Hvis du foretrekker noe mindre ressurskrevende, kan du sjekke ut FadeTop (tidligere TimeClue), Big Stretch Reminder, Eyes Relax eller Eye Guardian i stedet.

Strekk

For Windows